Consejos para evitar los excesos en estas Fiestas Patrias 

El espíritu del mexicano es jovial y festivo, por lo que las celebraciones septembrinas son 

el pretexto ideal para dar rienda suelta a sus impulsos. No obstante, los excesos son 

malos y pueden afectar la salud, por lo que es mejor observar cierta mesura durante las 

fiestas patrias.

La conmemoración del llamado mes patrio se efectúa dentro y fuera del país y unifica, 

como en pocas fechas, a todos los mexicanos. Es la oportunidad de comer los platillos 

típicos de la abundante cocina nacional y de beber lo que el país produce, aunque, como 

en todo, los excesos pueden poner en riesgo la salud. Por eso, ¡cuidado!, siga estos 

importantes consejos.

México lindo y... cuidado!

Ningún mexicano puede contenerse ante los tradicionales tamales, las tostadas de tinga o pata, tacos de cochinita pibil, un chile en nogada, un buen plato de pozole o mole, todos deliciosas representaciones de la abundante, y muy condimentada, cocina nacional.

Por platillos como los anteriores es que en esta época se populariza la indigestión, 

también conocida como malestar estomacal o dispepsia, que se caracteriza por sensación dolorosa o de ardor en el abdomen alto, generalmente acompañada por náuseas, inflamación de estómago, eructos y a veces vómitos.

La indigestión se ocasiona en la mayoría de las personas por comer en exceso o con alto 

contenido graso, hacerlo demasiado rápido o por alimentarse en situaciones de estrés. 

Para que aparezca este padecimiento basta también con fumar, tomar demasiado alcohol, 

utilizar medicamentos que irritan las paredes del estómago y padecer estrés continuo.

Cuidado con lo que tome:

• Beba en pequeñas cantidades y acompañando siempre con la comida, sea moderado.
• Evite la ingesta de bebidas alcohólicas con el estómago vacío. Tome en cuenta que si este órgano está ocupado con comida, generará que se retrase más la llegada del alcohol a la sangre.
  
•  Alterne las bebidas alcohólicas con otras sin alcohol, como refrescos, jugos o agua.
•  Las mujeres disponen de menos agua en el cuerpo, por lo que el alcohol alcanza en su organismo mayores niveles de concentración en sangre. Además, el hígado femenino metaboliza más lentamente el alcohol, por lo que debe tener mayor atención en no excederse.
• El abuso de combinar alcohol con bebidas gaseosas, como refrescos, puede ser peligroso, pues los radicales carbónicos (entiéndase burbujas) permiten que el alcohol llegue más fácilmente al cerebro, haciendo que el efecto tóxico de la bebida sea más rápido y por más tiempo. 
• De ninguna manera beba alcohol si esta bajo tratamiento médico a base de medicamentos, pues la combinación puede generar efectos sedantes que debilitarán sus sentidos.
•  No conduzca si ha bebido; aún en pequeñas cantidades, el alcohol disminuye la capacidad de los reflejos y aumenta las probabilidades de un accidente.
• Lo mejor es que transcurran unas horas entre el último trago alcohólico y el momento de dormir.

Tenga cuidado de no caer en los excesos al comer y beber las fiestas patrias pueden ser inolvidables. Disfrútelas y recuerde, ¡Como México no hay dos!

Fuente:gob.mx